こんにちは！加古川市・マックスバリュ友沢店隣にある「あおぞら整骨院」です。

久しぶりのブログ更新となりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

最近、加古川市内の患者様から

• 「冷房の効いた部屋にずっといて、腰や肩が重だるい…」

• 「デスクワークや家事で、慢性的な肩こりや頭痛が抜けない」

• 「鏡を見ると姿勢が丸まり、骨盤が歪んでいる気がする」

  といったご相談を非常に多くいただいています。

実はそのつらい不調、「骨格の歪み」と「深層筋肉の緊張」が深く関係しています。

■ なぜ不調や痛みが繰り返されるのか？

エアコンの冷気や座りっぱなしのデスクワークが続くと、無意識に姿勢が前かがみ（猫背）になり、首や腰に大きな負荷がかかります。

さらに骨盤や背骨に歪みが生じると、血流が滞り、筋肉が固まって慢性的なコリや痛みの原因になります。マッサージに行ってもすぐに元に戻ってしまう…という方は、身体の土台である骨格と筋肉のバランスが崩れているサインです。

■ あおぞら整骨院が目指す「痛まない・疲れない」身体づくり

当院では、一時的な痛みの緩和だけでなく、「痛みがない」「疲れにくい」「リバウンドしない」健康な身体づくりを外側と内側の両面からサポートしています。

1. 丁寧なカウンセリングと歪みチェック

   お一人おひとりの姿勢・動作を確認し、不調の根本原因を特定します。

2. 負担の少ない骨盤・背骨矯正

   身体の土台を整え、首・肩・腰にかかる余分な負荷を解放します。

3. 最新機器によるインナーアプローチ＆姿勢指導

   筋力強化や日常生活での姿勢指導・栄養指導まで、再発しにくい身体へと導きます。

■ 自宅でできる！簡単ワンポイントケア

椅子に座ったままできる「肩甲骨リフレッシュ」をご紹介します。

1. 背筋を伸ばして座り、両手を肩の高さまで上げる

2. 肘を後ろに引きながら、左右の肩甲骨を中央に寄せるように5秒キープ

3. ゆっくり戻す（これを5回繰り返す）

呼吸を止めずに胸を開くことで、固まった胸・肩まわりの筋肉がほぐれやすくなります。

■ お身体の不調は我慢せずご相談ください

「これくらい大丈夫」と放置してしまうと、ぎっくり腰や頑固な慢性痛につながることもあります。

加古川で肩こり・腰痛・姿勢の歪みや産後の骨盤ケアでお悩みの方は、ぜひお気軽に「あおぞら整骨院」へご相談ください。

【あおぞら整骨院 店舗情報】

• 住所: 兵庫県加古川市加古川町木村712-4（マックスバリュ友沢店隣・神姫バス加古川南高校前すぐ）

• ご予約・お問い合わせ: お電話またはWeb予約よりお気軽にお問い合わせください。