前回は「水中毒」になる過程を紹介いたしましたが、今日は「水中毒」の症状と予防を紹介したいと思います(‘◇’)ゞ

 

まだ前回のブログを読んでいない人のために

 

ざっくりと前回のおさらいをすると、

 

熱中症や脱水症状が「水」だけを飲んでも回復しにくい原因は塩分、ミネラルを含んだ体液は回復しないからというものです。

 

 

ここから今日のテーマ　「水中毒」の症状と予防です！

 

「水中毒」になると、こむらがえりや頭痛、吐き気を感じたり、意識がボーっとしたり、痙攣(けいれん)を起こし、

 

重症の場合は死亡することもあります。　水を飲んでいるのに症状が改善しない場合、「水中毒」の可能性が、、、、

 

日常の水分補給であれば、水だけでも大丈夫ですが、暑さのせいで食欲がなく、食事から十分な塩分が摂れていないときや、

 

大量の汗をかいて塩分、ミネラルを多く失ったときは、水だけではなく塩分も必ず補給をしましょう！！

 

代表的な対処法として、塩分補給には水と共に塩飴、梅干しなどを一緒に摂るのも良いです(^_-)

 

ミネナル補給にはスポーツドリンクを利用するのもいいです✨

 

ですが、症状をいち早く改善し、命を守るためには

 

「経口補水液」が一番です！！

 

「経口補水液」には、体液に近いバランスで水分と塩分、ミネラルが含まれているため、両方を一度に補うことができ、「飲む点滴」と言われるほど

 

効果が高いです(*^^*)

 

一方、スポーツドリンクは、汗とともに失われた水分や塩分、ミネラルを補給したり、ブドウ糖、アミノ酸などの栄養を補給して

 

「疲労回復」を促すための飲料で、熱中症の重度の場合だと小腸での吸収が遅く、症状が改善が遅い場合が、、

 

また、スポーツドリンクは糖分が多めなので、運動をしない人が日常的に飲むと、糖分のとり過ぎになる可能性があります(^^;

 

スポーツ時や肉体労働時に、水分補給と同時に消費したエネルギーを補給する目的で飲むとよいでしょう(‘ω’)ノ

 

あおぞら整骨院(079-497-7339)

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