いつもあおぞら整骨院のブログを見ていただきありがとうございます。
先日、大阪に出掛けた際に携帯を触っている時の姿勢がわるいな～と感じたので
今日は
「携帯操作が引き起こすストレートネックと不良姿勢」
携帯電話やスマートフォンの普及により、（これずっと言われてるけど基本見直されていない）
多くの人々が長時間画面を見つめる姿勢をとるようになっています。
しかし、そのような携帯の使用は、身体にさまざまな不具合を引き起こす可能性があります。
特に、ストレートネックと不良姿勢は、
携帯操作によって引き起こされることがあります。（小学生以下もすごい姿勢）
ストレートネックの症状と原因
ストレートネックは、首の自然な湾曲が失われ、首がまっすぐになってしまう状態です
。この状態になると、首の筋肉や靭帯が過度に緊張し、頭痛や肩こり、
首の痛みなどの不快な症状が現れることがあります。
携帯操作を繰り返すことで、首の位置が前方に突き出し、
ストレートネックが引き起こされることがあります。
不良姿勢の可能性
また、携帯の使用による不良姿勢は、首や背中、肩に負担をかける原因となります。
例えば、首を前に突き出し、背中を丸めた状態で携帯を操作することが多いですが、
これは首や背中に過度の負荷をかける姿勢です。
長時間このような姿勢をとることで、
首や背中の筋肉が過緊張し、痛みや不快感が生じることがあります。
改善策としての意識改革
以上のような問題を回避するためには、意識改革が必要です。
携帯やスマートフォンを使用する際に、
姿勢を正し、画面を見る高さを目線の高さに合わせることが重要です。
また、定期的な休憩やストレッチを行い、首や背中の筋肉の疲労を軽減することも効果的です。
さらに、携帯の使用時間を制限し、適度な運動やストレッチを取り入れることで、
ストレートネックや不良姿勢のリスクを軽減することができます。
携帯の操作によるストレートネックや不良姿勢は、
日常生活における重要な問題です。
しかし、意識的な姿勢改善や適切なケアを行うことで、
これらの問題を予防することができます。
自分の身体に耳を傾け、適切な対策を行い、
健康な生活を送るために、行動を起こすことが重要です。
そして当院では日常の座り方、立ち方、歩き方を皆さんにお伝えしていきます。
なので待ち時間の座っている姿勢が皆さんキレイです！
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